Сьогодні поговоримо про неочікувано деструктивну частину виховання — створення ідеї унікальності. Наче більшість розібралася, що говорити дітям, що вони погані, і гірше однолітків/сина маминої подруги — не треба, і це створює більше проблем на майбутнє, ніж мотивує покращуватися. А от що робити з похвалою? Якою вона має бути? Є зворотний “прикол”, який трапляється у деяких…
Блог
Депривація сну впливає негативно на всі системи організму, включно з зменшенням концентрації уваги, погіршенням памʼяті, емоційної стабільності, імунітету, можливості приймати раціональні рішення тощо. Враховуючи, що вже більше 4-х років існують нічні обстріли та тривоги, на які ми не можемо вплинути, варто зосередитись на тому, що ми МОЖЕМО зробити для покращення свого стану. Ділюсь практичними порадами…
За теорією схема-терапії виділяють 5 базових емоційних потреб, які виникають з раннього дитинства та залишаються з нами протягом всього життя. Незадоволення (часткове або повне) цих потреб негативно впливає на розвиток особистості та подальшу якість її життя. Тому, важливо знати які це потреби, і звертати увагу на їх задоволення в будь-якому віці, адже таким чином ми…
У схема-терапії все крутиться навколо базових емоційних потреб. Вони є універсальними для всіх людей — від початку життя і до його кінця.Незадоволення цих потреб формує деструктивні схеми (негативні замкнені кола думок, емоцій і поведінки), які супроводжують людину протягом життя та знижують його якість. У першій моделі виділяють п’ять базових потреб, про які я розповім детальніше….
“Існує велика спокуса стати на бік зловмисника. Все, що злочинець просить від свідка, — нічого не робити. Він апелює до притаманного всім бажання не бачити зла, не чути зла, не говорити про зло. Жертва ж, навпаки, просить свідка розділити тягар болю. Жертва потребує дії, співучасті та памʼяті.” Джудіт Герман, “Психологічна травма та шлях до видужання”…
Дисклеймер: я не проти будь-яких бʼюті процедур, якщо людина сама ними цікавиться і питає поради у спеціаліста. Все що написано далі – про дещо інше 🙂 Мені 20, йду до косметологині лікувати акне: “Вам би ботокс вже колоти в лоб, у вас генетика така, вже зморшки є. Треба починати колоти, щоб не було більшого залому”….
Давно зрів пост про техніки відновлення від стресу, втоми та нестачі сил. Всі з них використовую особисто, можливо, знайдете щось собі по душі Пробуйте коли: хочете зробити паузу; відчуваєте напругу, втому, нестачу ресурсу; відчуваєте перенавантаження думками, роботою чи якоюсь ситуацією; просто так, для профілактики 🙂 При перенавантаженні та втомі від безлічі стимулів, стані “Залиште…
Схема соціальної ізоляції базується на переконанні що людина “зайва”, “не така як інші”, не пасує, не є частиною групи. Це може викликати відчуття відчуження, самотності, сорому та провини за свою інакшість. Людина з таким переконанням часто може уникати соціальних контактів і створення стосунку, чим тільки підкріплює те що говорить їй схема. Приклад: 1. Я думаю…
На днях одна чудова лікарка піднімала у сторіс питання про скарги на лікарів та стан медицини загалом і відповідальність пацієнтів за їх власне здоров’я. Основна ідея яку я винесла і з якою погоджувалась і до: у деяких людей поняття справедливості переходить у токсичне: “мені всі повинні”. Наприклад, людина говорить що платить податки (якщо взагалі платить)…
Сьогодні хочу поділитись з вами своїм не дуже популярним серед психологів поглядом: освітлення відгуків від клієнтів на своїх сторінках. В мене ніколи не було (і немає й нині) чи то в Інстаграм блозі, чи то на сайті відгуків від своїх клієнтів (хоча часто в роботі я беру зворотній зв’язок) і ось чому: 1) Зворотній зв’язок…