Метод.
Коли тільки починала навчатись, я часто чула негативні відгуки про одні методи терапії (частіше страждали саме гештальт та психоаналіз), і вихвалення інших (частіше згадувався КПТ). Можу сказати, що спочатку це справляло наступне враження: от є погані методи які нічим не допомогають і треба від них бігти, і методи-універсальні-молодці.
Що ж, такого немає. Загалом є запити (наприклад, депресія чи тривожні розлади) в яких більше допоможе один метод чим інший, однак це не означає що інші точно не допоможуть. Тим паче, якщо ви почали проходити терапію в якомусь методі і вже відчуваєте полегшення, то уж точно не причина все кидати прочитання статі що “вашу проблему лікує тільки ось це”.
Авторитетність.
“15 років стажу”, “3000+ годин практики”, “500 щасливих клієнтів”. Ну, фрази чіпляючі (особливо якщо ти спеціаліст і шукаєш перші курси навчання), але, на жаль, як і у інших областях у підсумку можуть не значити ні-чо-го.
Навіть якщо я вам скажу, що мені от особисто подобаються Ірвін Ялом (а він і справді подобається), або Ненсі Мак Вільямс (до речі, спеціаліст з психоаналізу), то це не означає що якщо вам не зайдуть їх роботи (або ж ви якось потрапили до них на терапію – везунчики, і теж не зайшло), то з вами щось не так. Бо ну просто може бути не ваше. Дуже гарним правилом ставило не ставити нікого на п’єдестал. (Згадуємо нещодавні скандали в області психотерапії в Україні 🙂 )
Особисто це стосується рекомендацій центру чи конкретного спеціаліста для знайомих: якщо вашому знайомоу допомогло, а ви з першої зустрічі відчуваєте з тим самим спецом напругу і дискомфорт – оберіть когось іншого. Це ок. Знайомий ось такий, з такими то запитами, проблемами та особливостями характеру. А ви ось такий, і вам треба інший спец, і це норм!
(Навіть такі речі як стать та вік спеціаліста можуть в певних випадках бути вирішальними).
Людина.
“Так, Машо. Методу одного не скажеш, за авторитетами і рекомендаціями йти теж не панацея, то що робить?”
Зрозумію ваше розчарування, це такий досвід, який треба пережить. Ви ж лікаря також можете не одразу обрати, або юриста. (Про партнерів по житті взагалі мовчу).
Але яку рекомендацію я би дала: найкращий показник це ваші особисті почуття під час взаємодії.
Звичайно, можна ознайомитись з методами роботи, можна послухати рекомендації знайомих, якщо їм хтось допоміг. АЛЕ, я повторюсь, з спеціалістом повинно бути комфортно ВАМ.
Так, в терапії не завжди приємно (бо розбираємо болючі моменти, травми та проблеми), тоді тим паче, треба щоб людина підходила вам, і ви могли розкритись і відчувати підтримку та розуміння – а це вже не про метод, а про особистість і емпатію спеціаліста.