Схема-терапія – достатньо новий метод допомоги людям. Маючи в основі поєднання технік з КПТ і гештальту, схема-терапія допомагає впоратись з довготривалими проблемами, такими як:
◦ тривалі проблеми у стосунках (конфлікти, непорозуміння, відчуття покинутості, досвід насилля);
◦ повторювані події у житті («постійно обираю не тих партнерів», «ніяк не можу побудувати стосунків»);
◦ перфекціонізм, завищені стандарти та прокрастинація (постійне відкладання справ);
◦ проблеми з дисципліною та досягненням цілей;
◦ відчуття себе невдахою;
◦ відчуття себе невартим любові та стосунків;
◦ резистентна (важка для покращення стану) депресія;
◦ резистентні тривожні розлади;
◦ розлади особистості (особливо межовий розлад особистості та нарцисичний розлад особистості).
Якщо порівнювати з КПТ, то схема-терапія налаштована на пошук та зміну саме глибоко укорінених сценаріїв, як от «я не маю права на любов», «людям не можна довіряти», «я повинен постійно бути кращим у всьому».
Такі глибокі переконання про себе, інших людей чи світ загалом дуже впливають на сприйняття людини і червоною ниткою можуть йти через проблеми з якими та стикається. На відміну від інших методів фокусується на глобальних причинах (деструктивних схемах або пастках) які заважають вам жити краще життя та дає ефективні інструменти для вирішення і пошуку більш реалістичного та конструктивного погляду на себе та інших.
Відноситься до довгострокових методів (від 40 до 70 сеансів). Однак тривалість узгоджується з конкретним спеціалістом, а результати від схема-терапії ви отримаєте вже з перших сеансів.